Como aumentar a imunidade durante o inverno

Toda vez a mesma história. O inverno chega e com ele aquele friozinho que fica desafiando a nossa saúde. Talvez, se ficasse só no frio, os efeitos da temperatura não seriam tão nocivos à nossa saúde. Mas as oscilações não perdoam. Num mesmo dia pode ser primavera e inverno. Como aguentar? Para isso, de acordo com a nutricionista da Clínica da Saúde, Amanda Krummenauer, temos que investir em uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes importantes como as vitaminas, minerais e fitoquímicos, pois estimulam o sistema imunológico, ajudando a prevenir algumas doenças da estação como gripes e resfriados. Apesar de o frio estimular o consumo de alimentos mais calóricos, Amanda defende que temos que cuidar com os  excessos e inserir no nosso dia a dia cereais integrais, frutas, verduras e legumes que nos fornecem os nutrientes necessários e fortalecem a defesa do nosso organismo, além de auxiliarem na boa forma 😉 Mas o importante mesmo é cuidar-se sempre, durante o ano inteiro. Amanda destaca que o nutricionista tem papel fundamental no cot